Semarang, Idola 92.6 FM – Masalah yang paling sering dihadapi oleh klien diabetes adalah kenaikan kadar gula darah yang tidak terkontrol dengan tepat. Jika hal ini tidak dikelola dengan benar, ini akan berdampak negatif pada status kesehatan klien diabetes.
Hal itu disampaikan Arwani, Wakil Ketua Bidang Hubungan Antarlembaga Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI) Jawa Tengah.
Menurut Arwani, ada beberap panduan yang bisa dilakukan agar kadar gula daerah klien diabetes terkendali dengan baik:
- Perhatikan asupan makanan, dengan cara, hindari makanan yang tinggi karbohidrat atau gula. Ganti dengan mengkonsumsi makanan kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
- Disiplin dalam jadwal makan.
- Rutin berolahraga, atau beraktivitas fisik minimal 30 menit per hari.
- Konsumsi obat dan periksa kadar gula darah secara teratur.
- Hindari stres dengan cara berolahraga, meditasi atau lakukan kegiatan menyenangkan.
- Jaga berat badan tetap ideal atau minimal tidak terlalu gemuk.
- Kurangi atau hindari alkohol atau merokok.
- Senantiasa berdoa kepada Allah SWT agar diberi kesehatan dan kebahagiaan.
Selengkapnya, berikut ini tips “Hidup Sehat dengan Nasihat Perawat” yang dipersembahkan oleh PPNI Jawa Tengah. Kali ini, nasihat disampaikan Arwani, Wakil Ketua Bidang Hubungan Antarlembaga PPNI Jawa Tengah. (ast/her)
Simak tipsnya:
