Semarang, Idola 92.6 FM – Kejadian stres atau bahkan depresi pada klien diabetes melitus cukup tinggi. Kisarannya bisa sampai antara 20 hingga 30 persen.
Stres pada klien diabetes melitus utamanya dipicu karena harus mengatur pola makan, rutin berolahraga, mengukur gula darah, dan minum obat secara teratur.
Jika tidak dikelola dengan baik, maka kondisi stres ini dapat memperburuk kondisi diabetesnya.
Agar klien diabetes terhindari dari stress, dapat melakukan beberapa cara. Antara lain:
- Konsumsi makanan sehat dan seimbang.
- Jaga pola makan tetap teratur setiap hari.
- Lakukan olahraga atau aktivitas fisik sesuai dengan kondisi tubuh.
- Atur jam istirahat dan upayakan istirahat dengan cukup. Agar tubuh dan pikiran dapat terkondisikan dengan baik.
- Kelola waktu dengan baik agar tidak terjadi tekanan yang berlebihan.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti baca buku atau nonton film.
- Cari dukungan positif baik dari keluarga, teman, atau kelompol teman yang sama.
- Tetep teratur dalam minum obat, sesuai petunjuk tenaga kesehatan.
Selengkapnya, berikut ini tips “Hidup Sehat Dengan Nasihat Perawat” yang dipersembahkan oleh PPNI Jawa Tengah. Kali ini, nasihat disampaikan Arwani Wakil Ketua Bidang Hubungan Antarlembaga Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI) Jawa Tengah. (ast/her)
Simak tipsnya:
