Semarang, Idola 92.6 FM – Umat muslim diwajibkan melaksanakan ibadah Puasa selama sebulan penuh pada bulan Ramadan. Namun, bagaimana puasa bagi orang yang menderita diabetes melitus? Pada prinsipnya, penderita diabetes tetap boleh menjalankan puasa.
Namun, diperlukan beberapa persiapan sebelum puasa agar tidak menimbulkan komplikasi yang membahayakan kesehatan akibat proses metabolisme yang terganggu.
Menurut Arwani, Dosen Keperawatan, ada beberapa hal persiapan yang patut diperhatikan bagi penderita diabetes agar tetap sehat dan aman saat menjalankan ibadah puasa. Beberapa hal itu, yakni:
- Jangan lewatkan makan sahur.
- Tetap makan 3 kali sehari: saat berbuka, makan malam setelah tarawih, dan makan sahur.
- Hindari makan berlebihan saat sahur dan berbuka puasa.
- Konsumsi makanan yang mengandung banyak serat, seperti nasi merah, sayur mayur dan buah-buahan.
- Hindari gorengan dan makanan yang terlalu manis.
- Minum air putih yang cukup.
- Periksa kadar gula secara teratur.
- Rutin melakukan aktivitas fisik dan berolahraga.
- Tetap konsumsi obat diabetes sesuai aturan.
Selengkapnya berikut ini “Puasa Sehat dengan Nasihat Perawat” yang dipersembahkan oleh DPW Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI) Jawa Tengah. Nasihat kali ini disampaikan oleh Arwani, Dosen Keperawatan. (ast/her)
Simak Tips Puasa Sehat untuk penderita Diabetes:
