Semarang, Idola 92.6 FM – Bagi orang yang berpuasa, mengonsumsi air putih yang cukup, bukan hanya menghindarkan dari penyakit, tetapi juga membuat puasa berjalan lancar. Untuk itu, Anda yang sedang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, disarankan memenuhi asupan cairan selama berpuasa dengan mengikuti ketentuan minum saat puasa yang tepat.
Hal itu disampaikan Puji Krisdiantoro, praktisi perawat dan Wakil Ketua Bidang Politik Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI) Jawa Tengah.
Menurut Puji Krisdiantoro, ada beberapa manfaat air putih bagi orang yang sedang berpuasa.
Berikut ini, manfaat mengonsumsi air putih yang cukup bagi orang yang berpuasa:
- Menyehatkan pencernaan.
- Mempertahankan energi dalam tubuh.
- Hidrasi tubuh.
- Memelihara kesehatan kulit.
- Membantu penurunan berat badan.
- Mengurangi racun dalam tubuh.
Untuk memenuhi kebutuhan air harian selama berpuasa, idealnya bisa mengonsumsi 8 gelas air per hari. Pada bulan puasa dapat dilakukan dengan panduan minum saat puasa yakni:
- Bangun sahur.
- Setelah sahur.
- Saat berbuka puasa.
- Setelah berbuka puasa.
- Setelah sholat magrib.
- Setelah sholat isya.
- Setelah sholat tarawih.
- Sebelum tidur.
Selengkapnya, berikut ini tips “Puasa Sehat dengan Nasihat Perawat” yang dipersembahkan oleh PPNI Jawa Tengah. Kali ini, nasihat disampaikan oleh Puji Krisdiantoro, praktisi perawat dan Wakil Ketua Bidang Politik PPNI Jawa Tengah. (ast/her)
Simak tipsnya:
