Semarang, Idola 92.6 FM – Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh pasien diabetes adalah kadar gula darah yang tidak terkontrol dengan tepat. Jika hal ini tidak dikelola dengan benar, akan berdampak negatif pada status kesehatan klien diabetes.
Berikut ini, tips agar kadar diabetes terkendali dengan Baik:
- Perhatikan asupan makanan dengan cara hindari makanan yang tinggi karbohidrat atau gula. Asupan bisa diganti dengan konsumsi makanan kaya serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan.
- Tetap disiplin dalam jadwal makan.
- Rutin berolahraga atau beraktivitas fisik minimal 30 menit per hari.
- Konsumsi obat dan periksa kadar gula secara teratur untuk memantau ksdar gula darah dan mengambil tindakan yang diperlukan.
- Hindari stres dengan cara berolahraga, bermeditasi, atau lakukan kegiatan yang menyenangkan.
- Jaga berat badan tetap ideal atau minimal tidak terlalu gemuk.
- Kurangi atau hindari konsumsi alkohol dan merokok.
- Senantiasan berdoa pada Allah SWT agar senantiasa diberi kesehatan dan kebahagiaan.
Selengkapnya, berikut ini tips “Puasa Sehat dengan Nasihat Perawat” yang dipersembahkan oleh PPNI Jawa Tengah. Kali ini, nasihat disampaikan oleh Arwani, Wakil Ketua Bidang DPW PPNI Jawa Tengah. (ast/her)
Simak tipsnya:
